Dia: 3 de maio de 2023

Para esta quinta-feira (4) como atividade de encerramento da programação vai ser realizado o Torneio de Futebol dos Trabalhadores da UFRJ, no campo da Prefeitura A e B. A concentração é a partir das 14h30 e o início às 16, para inscrição no local e sorteio de equipe. Todos os participantes receberão medalhas

No segundo dia da programação preparada pela Coordenação de Esporte e Lazer do Sintufrj em comemoração ao Dia do Trabalhador, mais de 40 pessoas se reuniram, bem cedinho, às 7h da manhã desta quarta-feira, dia 3, para uma caminhada ecológica a uma reserva natural pouco conhecido da Cidade Universitária.

Na visita à antiga ilha do Catalão, a paisagista do Horto Beatriz Emilião Araújo apresentou detalhes da exuberante vegetação e contou histórias sobre a ilha, antigamente habitada. Lá são preservados espécimes ameaçados de extinção.

O Catalão (em Tupi, ilha com ponta em cima) é uma reserva natural com 17,6 hectares, hoje Parque da Mata Atlântica da UFRJ, voltado à pesquisa, ensino e extensão.

A atividade contou com apoio dos profissionais do Espaço Saúde do Trabalhador que orientou o pessoal no alongamento, na entrada do parque, antes da caminhada. Todos ganharam um kit para lanche e hidratação.

Ontem teve aulão de ritmos

Hoje foi o segundo dia de atividades. Ontem, dia 2, a Coordenação organizou um aulão de ritmos e uma roda de conversa sobre nutrição e exercícios na Praça da Prefeitura, também com orientações e apoio dos profissionais do Espaço Saúde, inclusive de alimentação saudável. Leia em https://sintufrj.org.br/2023/05/sintufrj-abre-semana-do-trabalhador-com-ginastica-e-orientacao-acerca-de-alimentacao-saudavel/

Amanhã tem torneio de futebol

Para amanhã, dia 4, na programação ainda está prevista a realização do Torneio de Futebol dos Trabalhadores da UFRJ, no campo da Prefeitura A e B. A concentração é a partir das 14h30 e o início às 16, para inscrição no local e sorteio de equipe. Todos os participantes receberão medalhas.

A confraternização de encerramento será no Espaço Cultural do Sintufrj.

Visita ao Catalão gerou novos planos

Os coordenadores de Esporte e Lazer, Jorge Emanuel Barreto, João Pereira (Boró) e Waldir Dias De Oliveira (Lalá), comemoraram o sucesso da caminhada na linda ilha, com a participação de muitos frequentadores do Espaço Saúde, mas também de outros companheiros da comunidade.

“Muita gente não conhecia o catalão, pessoas que às vezes trabalham na UFRJ mais de 30 anos”, comentou Jorge Emanuel, contando que o sucesso foi tanto que a coordenação está programando outros passeios assim, lá mesmo, mas também em outros lugares do Fundão, como a Ilha de Bom Jesus. Desta vez, dividindo o público em três grupos: um para visitação guiada, um para a caminhada e um terceiro para a corrida de orientação (para quem gosta de atividades físicas com maior intensidade).

Se as belezas da ilha renderam ideias para novas atividades, os problemas também: de olho na poluição que o grupo encontrou em uma das praias, a Coordenação de Esporte e Lazer anunciou planos de organizar outra caminhada ecológica. Além de ajudar na limpeza, a ação contribuiria para a conscientização da necessidade de preservação do meio ambiente.

Os coordenadores fizeram questão de agradecer a equipe do Sindicato que deu suporte à atividade, como o pessoal do Espaço Saúde, a fotógrafa Elisângela Leite, e à Coordenação de Segurança (Diseg).

 

Profissionais do Espaço Saúde estiveram à frente das atividades organizada pela Coordenação de Esporte e Lazer do Sintufrj

A terça-feira começou especial para sindicalizadas e sindicalizados do Sintufrj, e também para os dependentes que atenderam ao chamado da Coordenação de Esporte e Lazer e participaram do primeiro evento da semana que celebra o 1º de Maio. À frente das atividades, os multiprofissionais do Espaço Saúde Sintufrj.

Às 7h30, o aulão de ginástica na praça da Prefeitura Universitária, com a professora de educação física, Elaine Almeida, mandou para longe o friozinho da iluminada manhã de outono. O lanche para repor as energias foi preparado pela dupla Elaine Fernandes, fisioterapeuta, e a chefe de cozinha Orminda Firmino. Com a participação dos presentes.

A novidade é que o Espaço Saúde Sintufrj, aproveitando a experiência e habilidades da sua equipe multifuncional, e visando ampliar o atendimento aos sindicalizados, vai investir na orientação para uma alimentação saudável. Seja lanche ou refeição. As receitas farão parte de um fichário individual e estarão disponíveis também no grupo do Espaço no WhatsApp.

Receita do dia – Pasta que favorece o ganho de massa magra, pode acompanhar saladas e outros pratos, ser recheio de sanduiche e pizza feita com pão árabe, entre outras ideias: 300g de ricota, uma cenoura ralada e aquecida no azeite (só um susto), dois dentes de alho picados, seis colheres de sopa de azeite extra virgem, dois copos de iogurte natural, ½ cebola picada, uma colher de orégano, cheiro verde e sal a gosto. Coma sem culpa!

Para acompanhar, uma água frutada ou saborizada: quatro laranjas, seis pedaços grandes de gengibre, um abacaxi, um pau de canela, seis ramos de hortelã em um litro de água (pode com gás ou natural).

Saúde Mental e Alimentação Saudável na Roda de Conversa

Após a degustação, a roda de conversa sobre saúde mental/alimentação saudável encerrou o primeiro dia da semana do Sintufrj dedicada ao bem-estar dos servidores, no mês dedicado à luta histórica e continuada dos trabalhadores por uma vida digna.

Carla Dumas, estudante de psicologia e integrante da equipe multifuncional do Espaço, deu dicas sobre Saúde Mental, com foco no emagrecimento. “Não adianta cortar todos os alimentos, porque o seu cérebro fica pedindo o que a dieta restritiva proibiu você de comer. Cortar tudo o que você gosta não é a saída, não vai adiantar. Mudar hábitos, fazer uma reeducação alimentar, exercícios, ou seja, equilibrar e se permitir é o que dará resultado e você terá uma boa saúde. Além disso, beber muita água”, ensinou.

Segundo Elaine Fernandes, as pessoas precisam saber o que deve mudar na sua alimentação para ter uma saúde saudável, e citou como exemplo o pão. “Se você gosta de pão, coma em quantidades menores. Não precisa abandonar totalmente o hábito, o que não lhe daria nenhum prazer”. Ela propôs também experimentar os alimentos de forma diferente, ter uma vivência na cozinha, inclusive com os filhos, se for possível.

Programa 

“Hoje você tem tudo na mão, não precisa sequer levantar do sofá para trocar o canal a tevê, o que significa que nos movimentamos muito menos que no passado, quando não tínhamos controle remoto, metrô, entre outras facilidades. Isso facilita o ganho de peso e nos obriga a irmos além dos 30 minutos na academia. Se doar mais, ir além. Por essa razão, o Sintufrj desenvolve o Programa Saúde do Trabalhador, que se traduz na prevenção e promoção da saúde dos servidores, numa visão holística, o ser como um todo. Portanto, aproveitem bem o que o Espaço Saúde oferece”, recomendou Carla Nascimento, coordenadora pedagógica do Espaço.

O que eles dizem

“A gente vai ao Espaço Saúde para ser acolhido. Lá a gente abraça muito um ao outro. Se estamos chateados no trabalho, a gente vem para a academia”, disse Rita de Cássia. “Eu gosto muito da convivência e sou muito grata aos profissionais do Espaço Saúde”, disse Rosane Gomes Seixas.

“Cada dia, para nós, dirigentes sindicais, é uma jornada. Nossa missão é fazer o melhor possível para os sindicalizados. E, com a colaboração dos profissionais, procuramos sempre acertar”, concluiu o coordenador de Esporte e Lazer Waldir Lalá.  

Programação continua

Nesta quarta-feira, 3 de maio — Caminhada ecológica na Ilha do Catalão. Local de encontro: Portão da Ilha do Catalão. Concentração às 7h e início às 7h30. Inscrições no Espaço Saúde Sintufrj.

Quinta-feira, 4 de maio – Torneio de futebol dos trabalhadores da UFRJ. Local: campo da Prefeitura Universitária A e B. Concentração a partir das 14h30 e início às 16h. Inscrições e sorteio das equipes, no local. A arbitragem será a mesma do torneio do Dia do Servidor. Todos os participantes receberão medalhas. A confraternização de encerramento será no Espaço Cultural do Sintufrj.