Autor: Postado pelo Sintufrj

Os professores e funcionários administrativos das escolas estaduais entram em greve a partir de quarta-feira, 17. Eles reivindicam a implementação do piso nacional do magistério para os docentes e o piso dos funcionários administrativos tendo como referência o salário mínimo nacional. O movimento, por tempo indeterminado, foi decidido em assembleia dia 11, no Clube Municipal (Tijuca), com grande presença da categoria.

“O projeto de implementação do piso apresentado pelo governo não corresponde ao piso estabelecido pela Lei Federal 11.738/2008 que estabelece o vencimento básico no início da carreira. O que o governador quer fazer é nivelar os salários dos profissionais da educação que recebem abaixo do piso realizando um achatamento do Plano de Carreira”, declara Dermeval Marins, diretor do Sindicato Estadual dos Profissionais de Educação do Estado (Sepe-RJ).

A greve começa na quarta-feira com um “arrastão” nas escolas e atividades nos núcleos da capital e nas regionais do Sepe em todo o estado; e assembleias locais para tira o comando de greve. Já na quinta-feira, 18, ocorre nova assembleia no Largo do Machado, às 14h, e em seguida, marcha ao Palácio Guanabara.  O movimento promete também realizar atos na Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) todos os dias em que o projeto do governo Cláudio Castro for discutido na casa.

Além das reivindicações econômicas, a categoria também defende a revogação do Novo Ensino Médio e a convocação de concursados para o magistério dos concursos de 2013 e 2014 e de inspetores de alunos do concurso de 2013, além de abertura de novos concursos para suprir a carência de profissionais nas escolas e para as funções de assistente social e psicólogos, como resposta ao aumento da violência no interior das escolas.

“O Sepe sempre denunciou a falta de recursos dentro da escola pública, durante a pandemia esse problema ficou escancarado: falta materiais, espaços adequados mais principalmente gente, a escola não é feita apenas com professores e alunos. Neste primeiro semestre fomos surpreendidos aos ataques contra as escolas. É fundamental que se compreenda que tais ataques não surgem do ambiente escolar mais sim de fora, da influencia de grupos de extrema-direita que agem nas redes sociais. Muitos destes ataques poderiam ter sido evitados caso houvesse funcionários no espaço escolar, e não estou falando apenas de professores, porteiros e inspetores, falta também psicólogos, psicopedagogos, terapeutas e assistentes sociais que formariam uma equipe multidisciplinar que poderia auxiliar nos problemas que os estudantes enfrentam”, ressalta Dermeval.

O pior piso

Hoje, o Rio de Janeiro paga o pior piso salarial do Brasil para os educadores da rede estadual – enquanto o piso nacional é de R$ 4.420,00, o professor de uma escola estadual tem um piso de R$ 1.588,00 como vencimento base (18 horas semanais). Os funcionários administrativos (serventes, merendeiras, porteiros, inspetores de alunos etc.), em sua maioria, recebem um piso menor do que o salário mínimo (R$ 802,00).

Entenda o impasseSEPE PROFESSORES SEPE PROFESSORES

Em reunião com a secretária estadual de Educação, Roberta Pontes, e representantes da Casa Civil, no dia 10 de maio, o governo apresentou ao Sepe seu projeto de incorporar o piso nacional do magistério. No entanto, o projeto do governo não incorpora o piso a todas as carreiras, na verdade, o governo quer apenas reajustar os salários que estão abaixo do piso.

Com isso, quem ganha acima do piso não receberá nenhum reajuste – segundo a Secretaria Estadual de Educação (Seeduc), apenas 33% dos aposentados e 42% da ativa receberiam o reajuste. “O que o governo apresentou, na verdade, é um reajuste sob a forma de abono”, afirma o Sepe-RJ em sua página na internet.

Para o Sindicato, o correto é o piso ser implementado a partir do vencimento inicial da carreira e ser adequado proporcionalmente aos demais níveis, cumprindo o que manda o atual Plano de Carreira da categoria – exatamente o que o governo anunciou que não irá fazer.

O Sepe-RJ denuncia que o projeto do governo Cláudio Castro, além de ser ilegal, é um ataque ao Plano de carreira dos profissionais de educação. O Sindicato ainda esclarece que pelo projeto do governo, os salários dos funcionários administrativos das escolas (merendeiras, porteiros, agentes, etc.), que em sua maioria recebem menos do que um salário mínimo de piso, não seriam reajustados.

Colégio Eleitoral se reúne no auditório do CT2: Roberto Medronho foi escolhido pela comunidade universitária para dirigir a UFRJ até 2027

A Secretaria dos Órgãos Colegiados da UFRJ anunciou a convocação da sessão do Colégio Eleitoral para a manhã desta terça-feira, 16 de maio, às 9h30min, no Auditório CGTEC CT2, do Centro de Tecnologia, no Fundão.

Este colegiado elabora a lista tríplice (com nomes de três candidatos a reitor e três vices) que é enviada ao Ministério da Educação para nomeação do reitor para o quadriênio 2023 a 2027 pela Presidência da República.

A elaboração da lista leva em conta a votação da comunidade universitária que indicou Roberto Medronho e  Cássia Turci para reitor e vice-reitora.

Composto por pelo menos 70% de docentes,  o Colégio é formado pelos membros do Conselho Universitário, Conselho de Curadores, Conselho de Ensino para Graduados, Conselho de Ensino de Graduação e Conselho de Extensão Universitária.

Pesquisa apontou Medronho

Nos dias 25, 26 e 27 de abril a comunidade da UFRJ foi às urnas no pleito que apontou, como vencedores, com 31,7% dos votos, Medronho e Turci , pela chapa 10 − UFRJ para Todos, para um mandato que vai de julho de 2023 a julho de 2027.  A chapa 20 − Redesenhando a UFRJ, liderada por Vantuil Pereira e Katya Gualter, obteve 19,8% dos votos.

A pesquisa foi paritária, com peso (na soma de votos) de um terço para cada segmento (técnico-administrativos, docentes e estudantes). E, embora não exista vinculação formal entre a pesquisa e decisões do Colégio Eleitoral, seguindo a prática democrática, os conselheiros desse colegiado costumam considerar a manifestação da comunidade nas urnas.

FHC impôs reitor

Com triste exceção do governo FHC (no caso da UFRJ) – que impôs o nome de Henrique Vilhena como reitor gerando uma crise institucional em 1998 –  todos os nomes indicados pela comunidade e apontados pelo Colégio Eleitoral foram acatados.

Apesar de, no governo Bolsonaro o desrespeito à vontade da comunidade ter sido frequente, em 2019 Denise Pires, escolhida nas urnas acabou sendo nomeada como a primeira reitora eleita em 100 anos de história da UFRJ.

Segundo dossiê produzido por docentes da Ufes, entre 2018 e 2022, o governo de extrema direita atropelou a indicação de reitores em 23 universidades federais.

Lula se comprometeu

Com Lula no governo, no entanto, o horizonte é outro: em encontro com reitores em janeiro, se comprometeu a respeitar a autonomia das universidades e retomar investimentos no ensino superior e disse que não será ele quem vai escolher o reitor: “Quem tem que gostar do reitor é a comunidade universitária que tem que saber quem é que pode administrar bem por eles”.

Medida atende exigência do Supremo Tribunal Federal (STF), que suspendeu o pagamento do piso em setembro. O argumento, contestado, era de que faltava indicação de fonte de custeio. Agora não falta mais

Escrito por: RBA | Editado por: Cida de Oliveira/RBA

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) sancionou a Lei 14.581/23 que garante fonte de recursos para o pagamento do piso nacional da Enfermagem. Publicada no Diário Oficial da União nesta sexta-feira (12), Dia Internacional da Enfermagem, a legislação abre crédito especial de R$ 7,3 bilhões no orçamento do Fundo Nacional de Saúde e regulamenta os repasses para o cumprimento da lei do piso em todo o território nacional.

A criação de lei nesse sentido foi determinada pelo Supremo Tribunal Federal (STF). Em setembro, o ministro Luís Roberto Barroso concedeu liminar a uma entidade sindical patronal. E suspendeu o pagamento que seria feito pela primeira vez. O então presidente Jair Bolsonaro (PL) aprovou a Lei do Piso em 4 de agosto.

A expectativa do Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) é que o STF revogue a liminar que impede a efetivação do piso. A lei que o criou contempla trabalhadores dos setores público, privado, militar e filantrópico.

Piso é dignidade à Enfermagem, diz Cofen

“Depois de tanta luta e perseverança, hoje é dia de comemorar essa conquista histórica, que vai beneficiar principalmente quem mais precisa. A Enfermagem nunca mais será a mesma, daqui em diante vamos continuar lutando por mais, até que a profissão alcance o lugar que merece. Vamos batalhar pela implantação desse piso e assegurar dignidade à categoria em todos os sentidos do exercício profissional”, disse a presidente do Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) Betânia Santos.

De autoria do senador Fabiano Contarato (PT-ES), a lei do piso aprovada pelo Congresso estabelece salário inicial de R$ 4,7 mil para enfermeiros, R$ 3,3 mil para técnicos e R$ 2,3 mil para auxiliares e parteiras.

Autor da lei do piso apela ao STF para derrubar suspensão

Segundo o Cofen, há atualmente em todo o país mais de 2,8 milhões de profissionais no setor. São 693,4 mil enfermeiros, 450 mil auxiliares de Enfermagem e 1,66 milhão de técnicos de Enfermagem. E o Ministério da Saúde estima em cerca de 60 mil o número de parteiras, que atendem a 20% dos nascimentos na área rural. O percentual pode dobrar nas regiões Norte e Nordeste.

Embora a lei que garante recursos tenha sido sancionada e publicada, a efetivação do piso depende da revogação da suspensão no (STF). “Em 12 de maio de 2020, em plena pandemia da covid, eu apresentei projeto de lei para instituir o piso salarial da Enfermagem. Aprovamos no Senado e na Câmara. É lei. E alteramos a Constituição. O presidente Lula determinou fonte de custeio de R$ 7,3 bilhões e eu espero que o Supremo Tribunal Federal tenha empatia com a categoria. E que determine imediatamente o pagamento daquilo que já é lei. Parabéns à categoria”, disse o senador Fabiano Contarato.

Todo mês, os vigilantes do campus da Praia Vermelha (PV) contratados pela empresa são submetidos a constrangimentos por não terem como honrar suas contas. A terceirizada não tem data certa para depositar o pagamento dos trabalhadores – o de abril foi pago no fim da tarde de quarta-feira, 10, após intervenção da entidade que os representa na UFRJ (Attufrj), junto à Pró-Reitoria de Gestão e Governança (PR-6).

Outra irregularidade praticada pela Guard Angel é parcelar o valor do vale-refeição que, na maioria das vezes, é pago abaixo do valor devido. O mesmo ocorre com as horas extras feitas em feriados, cujas contas da terceirizada estão sempre em desacordo com as leis trabalhistas. O abono e o adiantamento não são depositados quando o empregado sai de férias. Segundo planilha da Pró-Reitoria de Gestão e Governança (PR-6) atualizada em outubro de 2022, há 79 profissionais contratados pela empresa no campus da PV.

“Tem colegas com depressão, precisando pedir dinheiro emprestado para pôr comida em casa”, denunciou um terceirizado.

Attufrj pressiona 

“A situação está insustentável”, reconheceu Luciana Calixto, da coordenação da Attufrj. Ela informou que os trabalhadores da Guard Angel já procuraram a fiscalização do contrato, e a entidade denunciou o desrespeito aos direitos trabalhistas dos vigilantes à PR-6.

“Questionamos a PR-6 sobre as medidas que seriam tomadas e se  a universidade manterá o contrato com a terceirizada?”, a resposta foi que uma equipe vai entrar em contato com o setor responsável, disse a dirigente da Attufrj.

Depois da pandemia, evento que apresenta a universidade a estudantes de ensino médio volta a acontecer. São mais de 40 técnicos-administrativos envolvidos na organização

O tradicional evento da maior universidade federal do país, o “Conhecendo a UFRJ”, retorna ao seu formato presencial nesse mês de maio, depois  da interrupção pela pandemia. Cerca de 6 mil estudantes de escolas públicas e privadas do ensino médio e de cursos pré-vestibulares voltam a visitar o campus da Cidade Universitária da UFRJ para conhecer seus mais de 170 cursos de graduação durante três dias. A atividade começou nesta terça-feira, 9, e termina na quinta-feira, 11.

Voltado especialmente para estudantes do Ensino Médio de escolas públicas, o evento já chegou a reunir um público presencial de 15 mil pessoas e mais de 900 técnicos, docentes e discentes de diferentes cursos de graduação, envolvidos na sua realização. O projeto Conhecendo a UFRJ é uma iniciativa da Pró-Reitoria de Extensão (PR-5), organizada pela equipe de técnico-administrativos, e que mobiliza toda a Universidade.

“Além dos estudantes e professores que participam do evento, são mais de 40 técnico-administrativos só da PR-5 e técnico-administrativos das unidades que coordenam os estandes e técnico-administrativos que fazem palestras. É um evento que envolve toda a comunidade universitária, seus centros e decanias”, diz Bárbara Tavela, superintendente de Integração e Articulação da PR-6.

O Conhecendo a UFRJ dá trabalho organizar, segundo Bárbara, mas é gratificante e importante para orientar os jovens ainda em formação.

“É muito trabalhoso. Envolve muita gente. Mas ao mesmo tempo é prazeroso, trabalhar com os sonhos desses jovens que se concretizam a partir do ensino superior. Na palestra de abertura foi perguntado quem queria fazer um curso superior, a maioria levantou a mão”, declara a superintendente.

A Extensão é a área da UFRJ responsável por conectar a universidade aos demais setores da sociedade. Com 3 mil projetos de diferentes áreas, as ações de extensão atingem um público de mais de 2 milhões de pessoas por ano, no Rio e em todo o Brasil, com pesquisas, eventos, cursos, oficinas e capacitações.

Seis mil sonhos

A estudantada chega em dezenas de ônibus pela manhã numa ansiedade danada. Passeiam pelo campus, visitam os estandes dos cursos, ouvem palestras e conhecem os laboratórios da UFRJ. Muitos nunca entraram numa universidade. O burburinho na universidade é intenso. As atividades acontecem no Centro de Ciências Matemáticas e da Natureza (CCMN), Centro de Letras e Artes (CLA), Centro de Ciências da Saúde (CCS) e Centro de Tecnologia (CT).

Nos estandes, estudantes, professores e técnico-administrativos atendem a curiosidade e a fome de conhecimento dos jovens alunos:

O curso de Biologia é bem concorrido. Cobras, sapos e bichos empalhados chamam a atenção. A bióloga do Departamento de Zoologia do Instituto de Biologia, Margaret Corrêa, conta que estreia no Conhecendo a UFRJ e fala da alegria em receber os jovens:

“É a primeira vez que participo do Conhecendo a UFRJ. Os estudantes têm fome de conhecimento. Querem saber tudo. Ficam deslumbrados com tantos cursos. E muitos já vêm perguntando sobre quais são as áreas da Biologia. É gratificante ver o brilho nos seus olhos!”

As estudantes do Centro Educacional Santa Mônica, Jullia Almeida, Sthefany Costa e Amanda Almeida, que estavam a namorar o estande do curso de Odontologia, estavam radiantes.

“É como viver um dia como universitárias. Conhecemos áreas que não sabíamos que existiam”, revelaram.

No estande do Restaurante Universitário até guia vegano do próprio RU foi apresentado. As receitas são da equipe de nutricionistas e foi elaborado para coincidir com a comemoração dos 15 anos do RU, realizada no início de maio.

“O guia traz também a história do RU, discorre sobre políticas públicas e traz os conceitos do Guia Alimentar da População Brasileira”, explica a nutricionista Marília França. Sobre os estudantes revela: aqui eles perguntam de tudo! O preço da comida, o cardápio, querem um verdadeiro Raio X.

No estande do curso de Direção Teatral, o estudante do 7º período, Hugo Genuino, estava pronto para todas as explicações. Hugo é cria do Conhecendo a UFRJ. Participou das edições de 2018 e 2019 quando ainda estudante do Cefet/RJ.

“Realizamos muitas peças e fazemos pesquisa. Direção teatral é o 2º maior projeto de extensão da UFRJ”, conta entusiasmado.

No estande do curso de Astronomia a professora de física, Mirian Gandel, e a astrônoma Ana Beatriz de Mello, observaram haver muita indecisão por parte dos jovens.

Mas, os estudantes do Cefet Maria da Graça, 3º ano do curso de Manutenção Automotiva, estes sabiam o que queriam. Foram direto ao estande da equipe Icaros (grupo de estudantes da área de engenharias da UFRJ, que monta carros a combustão e participa de disputas universitárias).

Salas, auditórios e corredores da Faculdade de Letras ganharam um colorido especial com uma variedade de atividades culturais da 1ª Feira de Extensão, promovida pela direção adjunta de Cultura e Extensão, no dia 3 de maio, e organizada pelo Colegiado de Extensão.

Multiatividades

“Torre de babel: a Biblioteca José de Alencar transfigurando seu papel” foi um dos temas apresentados nos estandes no bloco B, além de outros como ações contra o preconceito linguístico e projeto Letras Inclusiva.

As rodas de conversa no Espaço Cultural João Cabral de Melo Neto trataram de temas como extensão e formação universitária. Nas oficinas, o público conheceu trabalhos como a elaboração de material didático para língua estrangeira, letramento acadêmico e preservação cultural.

Entre as ações culturais – no auditório Samira Mesquita, na biblioteca e no Espaço Cultural –, apresentações musicais e um sarau literário.

Participação nota 10

“Temos atualmente 74 ações, entre projetos, cursos, programas e eventos, produzidos por professores e técnicos-administrativos de nível superior”, conta Lídia Torres, uma das coordenadoras de organização do evento. Ela explicou que foram apresentadas cerca de 35 ações, uma vitrine da produção da Extensão voltada à comunidade, em especial aos calouros.

A coordenadora destacou o envolvimento de cerca de 500 pessoas, entre técnicos-administrativos, docentes e estudantes da faculdade – mais de 50 somente da biblioteca.

Visitaram o evento, além dos estudantes da extensão e de outras áreas da UFRJ, alunos do ensino básico e fundamental de algumas escolas, e até familiares. “Foi um sucesso! Podem aguardar a 2ª feira de Extensão da Faculdade de Letras”, comemorou Lídia.

A comissão que cuidou da organização da pesquisa que indicou Roberto Medronho e Cássia Turci, da chapa 10, como os escolhidos para a reitoria da UFRJ com 31,8% dos votos divulgou os números finais do pleito. A apuração foi iniciada na sexta-feira (28), interrompida no feriado e retomada no início da semana. O mandato de Medronho e Cássia começa em julho e se estende até julho de 2027. A chapa 20 foi liderada por Vantuil Pereira com Katya Gualter na vice e obteve 19,8%. A chapa 20 foi a preferida entre os estudantes, mas batida pela chapa 10 na votação de professores e técnicos.

O pleito ocorreu entre os dias 25 e 27/4 em 44 seções eleitorais.

A pesquisa registrou, ainda, 206 votos brancos e 359 nulos.

Depois de duas rodadas classificatórias, nesta quinta-feira (04), a partir das 17h, acontece a grande final do Vozes Universitárias 2023, o primeiro festival de música promovido pelo Sintufrj. O evento será no mesmo cenário das apresentações anteriores nos dias 14 e 28 de abril – o Espaço Cultural do sindicato que ganhou nova dimensão e conforto com reforma recente. Dez finalistas disputam a preferência dos jurados. Haverá premiações para vencedores e participantes. Na foto de Elisângela Leite, Vander de Araújo, um dos coordenadores do Sintufrj, apresentando a segunda rodada do festival realizada na sexta-feira, 28 de abril.

Vinte e três pessoas se inscreveram.

Para esta quinta-feira (4) como atividade de encerramento da programação vai ser realizado o Torneio de Futebol dos Trabalhadores da UFRJ, no campo da Prefeitura A e B. A concentração é a partir das 14h30 e o início às 16, para inscrição no local e sorteio de equipe. Todos os participantes receberão medalhas

No segundo dia da programação preparada pela Coordenação de Esporte e Lazer do Sintufrj em comemoração ao Dia do Trabalhador, mais de 40 pessoas se reuniram, bem cedinho, às 7h da manhã desta quarta-feira, dia 3, para uma caminhada ecológica a uma reserva natural pouco conhecido da Cidade Universitária.

Na visita à antiga ilha do Catalão, a paisagista do Horto Beatriz Emilião Araújo apresentou detalhes da exuberante vegetação e contou histórias sobre a ilha, antigamente habitada. Lá são preservados espécimes ameaçados de extinção.

O Catalão (em Tupi, ilha com ponta em cima) é uma reserva natural com 17,6 hectares, hoje Parque da Mata Atlântica da UFRJ, voltado à pesquisa, ensino e extensão.

A atividade contou com apoio dos profissionais do Espaço Saúde do Trabalhador que orientou o pessoal no alongamento, na entrada do parque, antes da caminhada. Todos ganharam um kit para lanche e hidratação.

Ontem teve aulão de ritmos

Hoje foi o segundo dia de atividades. Ontem, dia 2, a Coordenação organizou um aulão de ritmos e uma roda de conversa sobre nutrição e exercícios na Praça da Prefeitura, também com orientações e apoio dos profissionais do Espaço Saúde, inclusive de alimentação saudável. Leia em https://sintufrj.org.br/2023/05/sintufrj-abre-semana-do-trabalhador-com-ginastica-e-orientacao-acerca-de-alimentacao-saudavel/

Amanhã tem torneio de futebol

Para amanhã, dia 4, na programação ainda está prevista a realização do Torneio de Futebol dos Trabalhadores da UFRJ, no campo da Prefeitura A e B. A concentração é a partir das 14h30 e o início às 16, para inscrição no local e sorteio de equipe. Todos os participantes receberão medalhas.

A confraternização de encerramento será no Espaço Cultural do Sintufrj.

Visita ao Catalão gerou novos planos

Os coordenadores de Esporte e Lazer, Jorge Emanuel Barreto, João Pereira (Boró) e Waldir Dias De Oliveira (Lalá), comemoraram o sucesso da caminhada na linda ilha, com a participação de muitos frequentadores do Espaço Saúde, mas também de outros companheiros da comunidade.

“Muita gente não conhecia o catalão, pessoas que às vezes trabalham na UFRJ mais de 30 anos”, comentou Jorge Emanuel, contando que o sucesso foi tanto que a coordenação está programando outros passeios assim, lá mesmo, mas também em outros lugares do Fundão, como a Ilha de Bom Jesus. Desta vez, dividindo o público em três grupos: um para visitação guiada, um para a caminhada e um terceiro para a corrida de orientação (para quem gosta de atividades físicas com maior intensidade).

Se as belezas da ilha renderam ideias para novas atividades, os problemas também: de olho na poluição que o grupo encontrou em uma das praias, a Coordenação de Esporte e Lazer anunciou planos de organizar outra caminhada ecológica. Além de ajudar na limpeza, a ação contribuiria para a conscientização da necessidade de preservação do meio ambiente.

Os coordenadores fizeram questão de agradecer a equipe do Sindicato que deu suporte à atividade, como o pessoal do Espaço Saúde, a fotógrafa Elisângela Leite, e à Coordenação de Segurança (Diseg).

Profissionais do Espaço Saúde estiveram à frente das atividades organizada pela Coordenação de Esporte e Lazer do Sintufrj

A terça-feira começou especial para sindicalizadas e sindicalizados do Sintufrj, e também para os dependentes que atenderam ao chamado da Coordenação de Esporte e Lazer e participaram do primeiro evento da semana que celebra o 1º de Maio. À frente das atividades, os multiprofissionais do Espaço Saúde Sintufrj.

Às 7h30, o aulão de ginástica na praça da Prefeitura Universitária, com a professora de educação física, Elaine Almeida, mandou para longe o friozinho da iluminada manhã de outono. O lanche para repor as energias foi preparado pela dupla Elaine Fernandes, fisioterapeuta, e a chefe de cozinha Orminda Firmino. Com a participação dos presentes.

A novidade é que o Espaço Saúde Sintufrj, aproveitando a experiência e habilidades da sua equipe multifuncional, e visando ampliar o atendimento aos sindicalizados, vai investir na orientação para uma alimentação saudável. Seja lanche ou refeição. As receitas farão parte de um fichário individual e estarão disponíveis também no grupo do Espaço no WhatsApp.

Receita do dia – Pasta que favorece o ganho de massa magra, pode acompanhar saladas e outros pratos, ser recheio de sanduiche e pizza feita com pão árabe, entre outras ideias: 300g de ricota, uma cenoura ralada e aquecida no azeite (só um susto), dois dentes de alho picados, seis colheres de sopa de azeite extra virgem, dois copos de iogurte natural, ½ cebola picada, uma colher de orégano, cheiro verde e sal a gosto. Coma sem culpa!

Para acompanhar, uma água frutada ou saborizada: quatro laranjas, seis pedaços grandes de gengibre, um abacaxi, um pau de canela, seis ramos de hortelã em um litro de água (pode com gás ou natural).

Saúde Mental e Alimentação Saudável na Roda de Conversa

Após a degustação, a roda de conversa sobre saúde mental/alimentação saudável encerrou o primeiro dia da semana do Sintufrj dedicada ao bem-estar dos servidores, no mês dedicado à luta histórica e continuada dos trabalhadores por uma vida digna.

Carla Dumas, estudante de psicologia e integrante da equipe multifuncional do Espaço, deu dicas sobre Saúde Mental, com foco no emagrecimento. “Não adianta cortar todos os alimentos, porque o seu cérebro fica pedindo o que a dieta restritiva proibiu você de comer. Cortar tudo o que você gosta não é a saída, não vai adiantar. Mudar hábitos, fazer uma reeducação alimentar, exercícios, ou seja, equilibrar e se permitir é o que dará resultado e você terá uma boa saúde. Além disso, beber muita água”, ensinou.

Segundo Elaine Fernandes, as pessoas precisam saber o que deve mudar na sua alimentação para ter uma saúde saudável, e citou como exemplo o pão. “Se você gosta de pão, coma em quantidades menores. Não precisa abandonar totalmente o hábito, o que não lhe daria nenhum prazer”. Ela propôs também experimentar os alimentos de forma diferente, ter uma vivência na cozinha, inclusive com os filhos, se for possível.

Programa 

“Hoje você tem tudo na mão, não precisa sequer levantar do sofá para trocar o canal a tevê, o que significa que nos movimentamos muito menos que no passado, quando não tínhamos controle remoto, metrô, entre outras facilidades. Isso facilita o ganho de peso e nos obriga a irmos além dos 30 minutos na academia. Se doar mais, ir além. Por essa razão, o Sintufrj desenvolve o Programa Saúde do Trabalhador, que se traduz na prevenção e promoção da saúde dos servidores, numa visão holística, o ser como um todo. Portanto, aproveitem bem o que o Espaço Saúde oferece”, recomendou Carla Nascimento, coordenadora pedagógica do Espaço.

O que eles dizem

“A gente vai ao Espaço Saúde para ser acolhido. Lá a gente abraça muito um ao outro. Se estamos chateados no trabalho, a gente vem para a academia”, disse Rita de Cássia. “Eu gosto muito da convivência e sou muito grata aos profissionais do Espaço Saúde”, disse Rosane Gomes Seixas.

“Cada dia, para nós, dirigentes sindicais, é uma jornada. Nossa missão é fazer o melhor possível para os sindicalizados. E, com a colaboração dos profissionais, procuramos sempre acertar”, concluiu o coordenador de Esporte e Lazer Waldir Lalá.  

Programação continua

Nesta quarta-feira, 3 de maio — Caminhada ecológica na Ilha do Catalão. Local de encontro: Portão da Ilha do Catalão. Concentração às 7h e início às 7h30. Inscrições no Espaço Saúde Sintufrj.

Quinta-feira, 4 de maio – Torneio de futebol dos trabalhadores da UFRJ. Local: campo da Prefeitura Universitária A e B. Concentração a partir das 14h30 e início às 16h. Inscrições e sorteio das equipes, no local. A arbitragem será a mesma do torneio do Dia do Servidor. Todos os participantes receberão medalhas. A confraternização de encerramento será no Espaço Cultural do Sintufrj.